Fakta tentang Aturan Mengonsumsi Gula

Sedikit Info Seputar Fakta tentang Aturan Mengonsumsi Gula Terbaru 2017 - Hay gaes kali ini team Serba Neka Android, kali ini akan membahas artikel dengan judul Fakta tentang Aturan Mengonsumsi Gula, kami selaku Team Serba Neka Android telah mempersiapkan artikel ini untuk sobat sobat yang menyukai Serba Neka Android. semoga isi postingan tentang Artikel artikel, Artikel Fakta unik, yang saya posting kali ini dapat dipahami dengan mudah serta memberi manfa'at bagi kalian semua, walaupun tidak sempurna setidaknya artikel kami memberi sedikit informasi kepada kalian semua. ok langsung simak aja sob
Judul: Berbagi Info Seputar Fakta tentang Aturan Mengonsumsi Gula Terbaru
link: Fakta tentang Aturan Mengonsumsi Gula

Berbagi Fakta tentang Aturan Mengonsumsi Gula Terbaru dan Terlengkap 2017

Haloo sobat Joa! Kali ini Joa akan share info mengenai fakta tentang aturan mengonsumsi gula. Pastinya kita semua sudah mengenal makanan manis yang biasa disebut dengan gula ini. Selain rasanya yang manis, ternyata terdapat beberapa kaidah yang penting untuk diketahui.

Sukrosa atau gula apabila dikonsumsi dengan jumlah yang terbilang banyak, merupakan suatu risiko untuk kesehatan. Dalam waktu berabad-abad para pakar sudah memperingatkan mengenai bahaya makan gula dengan jumlah yang tidak wajar lantaran dapat menyebabkan berbagai macam risiko bagi kesehatan. Tambahlah ilmu Anda seputar gula dengan cara memahami beberapa fakta tentang gula berikut.

1. Beberapa gula masih lebih bagus

Menurut pandangan alaminya, gula dapat kita peroleh dari berbagai macam jenis bahan makanan, antara lain seperti buah-buahan, sayur-sayuran, serta produk olahan yaitu susu. Bahan makanan jenis ini terbilang lebih bagus karena diperkaya dengan zat yang sangat diperlukan oleh tubuh berupa serat, kalsium, serta protein, juga meliputi vitamin dan mineral.

Selain itu, terdapat pula gula yang ditaruh ke dalam makanan,  baik dari gula pasir, sirup, hingga madu. Gula tipe ini ternyata tidak mempunyai kandungan gizi. Kendati madu maupun sirup maple juga memiliki kandungan antioksidan dan mineral, namun kalori yang dimilikinya relatif tinggi.

2. Jumlah yang diwajarkan

Berdasarkan anggapan dari American Heart Association, batasan konsumsi gula setiap harinya bagi kaum hawa yakni tidak lewat dari jumlah 100 kalori atau sama dengan 6 sendok teh. Namun, buktinya masih banyak orang yang menyantap gula hingga 18 sendok teh per hari. Konsumsi gula ini umumnya bersumber dari minuman yang manis serta makanan dalam kemasan.

3. Perhatikan label pada makanan

Terdapat banyak macam makanan dalam kemasan yang memiliki kandungan gula alami serta pula gula tambahan. Bentuk gula tambahan yang kerap ditambahkan yakni seperti maltose (maltosa), fruktosa, gula merah, sirup jagung, serta jenis lainnya. Adapun kiat mudah untuk memperkirakan besaran gula. Ketahuilah jika sesendok teh adalah 4 gram gula tambahan.

4. Alami juga harus dikontrol

Sayur-sayuran serta buah-buahan sunggu benar-benar memiliki kandungan gula alami, namun tidak berarti dapat dengan bebas dikonsumsi tanpa aturan yang jelas. Andaikan saja smoothie buah dan sayur. Untuk sebotol jus sayuran dengan takaran sekitar 15 ons diduga dapat memiliki 53 gram gula. Pastitak tetap kontrol jumlah gula yang Anda konsumsi.

librasbr

Itulah sedikit Artikel Fakta tentang Aturan Mengonsumsi Gula terbaru dari kami

Semoga artikel Fakta tentang Aturan Mengonsumsi Gula yang saya posting kali ini, bisa memberi informasi untuk anda semua yang menyukai Serba Neka Android. jangan lupa baca juga artikel-artikel lain dari kami.

Terima kasih Anda baru saja membaca Fakta tentang Aturan Mengonsumsi Gula